大好きな映画と海外ドラマでリフレッシュ

毎日、生きているといろいろありますよね。

特に落ち込んだ時は、何をするのもイヤになります。




そんな時の対処方の１つとして、
自分の過去の出来事で不運だった事や失敗した事など、良くなかった事ばかり思い出してみてください。




次に友人、知人、同級生などの良くなかった出来事をだけを思い出しましょう。
不幸を比べるのではなく、ただ過去の不幸だった出来事だけを思い出すのです。




終わってみると、始めた時と気分が違っていると思います。
時間や場所は個人の自由なので、なるべく静かな場所と少しの時間があれば何時でも何処でもできます。




自分は30分くらいが丁度良く、椅子やソフィアに座って目を閉じりしています。




また、車の中で空を見ながら、思い出したりもしています。
効果があるかは人それぞれですが、気になった方は試してみてはいかがでしょうか。

ストレス社会と言われる現在の日本に生きていれば誰しも生活のどこかで落ち込んでしまったり疲れ切ってしまったりする場面があると思います。




特に自分が落ち込んでること、疲れていることに限界まで気がつかない人はそれに気づいたとき、どっと落ち込んでしまうことでしょう。




私はそのタイプでした。人並みに仕事もこなし家庭も養い特につらいと思わない性質でしたがある日一度に心が病んで疲れ切ってしまったのです。



何をやる気にもなれず、仕事も単純なミスばかり。そんな中、私を支えてくれたのは恋人でした。友達を頼るにはプライドを捨てきれず家族を頼るには心配をかけすぎます。



でも彼女なら自分がつらいときに何も言わずそばにいてくれるのです。



女々しいようですが男が落ち込んだ時なんてそんなものでしょう。大切な異性にそばにいてもらうことこそ元気をもらう一番確かな方法だと思っています。